જાણીતા અભિનેતા નાના પાટેકરનું હૃદયરોગના ગંભીર હુમલાને કારણે થયેલું અચાનક નિધન સમગ્ર દેશ માટે અત્યંત આઘાતજનક સાબિત થયું છે. આ દુઃખદ ઘટના બાદ તબીબી જગતમાં હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને અચાનક આવતા કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અંગે ગંભીર ચર્ચાઓ શરૂ થઈ ગઈ છે. જાણીતા નિષ્ણાત તબીબ સયાજીરાવ ગાયકવાડે આ સંદર્ભમાં જણાવ્યું છે કે આજના સમયમાં લોકો પાસે સારા આનુવંશિક જનીનો હોવા છતાં, સતત બેદરકારી અને અનિયમિત જીવનશૈલીના કારણે તેઓ પોતાના સારા સ્વાસ્થ્યને જાતે જ ગુમાવી રહ્યા છે.
તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, હૃદયને લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત રાખવા માટે માત્ર દવાઓ પર નિર્ભર રહેવાને બદલે રોજિંદી દિનચર્યામાં પાયાના ફેરફારો કરવા અત્યંત જરૂરી છે. ડોક્ટર ગાયકવાડે નિયમિતપણે શારીરિક કસરત, ખાસ કરીને શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી તાલીમ લેવાની સ્પષ્ટ ભલામણ કરી છે. આ ઉપરાંત દરરોજ પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લેવો, શરીર માટે પૂરતી આઠ કલાકની ઊંઘ મેળવવી અને માનસિક તણાવનું યોગ્ય વ્યવસ્થાપન કરવું હૃદયરોગના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે અનિવાર્ય પરિબળો છે.
તેમણે વધુમાં જણાવ્યું કે લોકોએ પોતાના રક્તચાપ એટલે કે બ્લડ પ્રેશર અને રક્તમાં શર્કરાના પ્રમાણનું નિયમિત સમયાંતરે તબીબી પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. શરીરમાં થતા આંતરિક સોજા અને બળતરાની તપાસ પણ સમયસર થવી જરૂરી છે, જેથી ભવિષ્યમાં સર્જાનારી મોટી મુશ્કેલીઓની વહેલી તકે જાણ થઈ શકે. જોકે, તબીબે એવી પણ સાવચેતી આપી છે કે આ તમામ પગલાં આયુષ્યની સો ટકા ગેરંટી આપતા નથી, પરંતુ અકાળે થતા ગંભીર જોખમોને ચોક્કસપણે ટાળી શકે છે. આમ, પોતાની જાત પ્રત્યે જાગૃતિ કેળવીને જ હૃદયની સુરક્ષા સુનિશ્ચિત થઈ શકે છે.
