આજના દોડધામભર્યા અને માનસિક તાણથી ભરેલા આધુનિક જીવનમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. સામાન્ય રીતે યોગાભ્યાસને માત્ર શારીરિક લચીલાપણું વધારવા અને માનસિક શાંતિ મેળવવા માટે જ ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે, પરંતુ તબીબી જગતના તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર નિયમિત યોગાસન હૃદયના સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં પણ ચાવીરૂપ ભૂમિકા ભજવે છે. દૈનિક જીવનશૈલીમાં સરળ અને હળવા આસનોનો સમાવેશ કરવાથી હૃદયની કાર્યક્ષમતા વધે છે અને રક્તવાહિનીઓ પરનો તાણ ઘટે છે, જેનાથી હૃદયરોગના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
યોગ, પ્રાણાયામ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ શરીરના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને માનસિક તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ બને છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, હળવા શારીરિક આસનો અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ઉચ્ચ રક્તચાપ એટલે કે બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવા જોખમી પરિબળોને અંકુશમાં રાખવામાં મોટી મદદ મળે છે. તાડાઆસન, વૃક્ષાઆસન, ભુજંગાસન, સેતુબંધાસન અને શવાસન જેવા પાંચ સરળ આસનો નિયમિત કરવાથી શરીરના તમામ ભાગો સુધી પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચે છે અને નાડીના ધબકારા સંતુલિત રહે છે, જે હૃદયના સ્નાયુઓને આરામ તેમજ તાકાત બક્ષે છે.
જોકે, તબીબો એ વાત પર ખાસ ભાર મૂકે છે કે હૃદયની ગંભીર બીમારીઓ માટે યોગ એ ડૉક્ટરની સારવાર કે સૂચવેલી દવાઓનો કાયમી વિકલ્પ નથી. યોગાભ્યાસ એ એક પૂરક પદ્ધતિ છે, જેને પૌષ્ટિક આહાર, નિયમિત ચાલવું કે હળવી કસરત અને યોગ્ય તબીબી દેખરેખ સાથે જોડવી જોઈએ. જે વ્યક્તિઓ પહેલેથી જ હૃદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે અન્ય કોઈ ગંભીર બીમારીથી પીડાઈ રહ્યા હોય, તેમણે કોઈપણ નવો યોગાસન શરૂ કરતાં પહેલાં પોતાના તબીબ અથવા પ્રશિક્ષિત યોગ નિષ્ણાતનું માર્ગદર્શન અચૂક મેળવવું જોઈએ. યોગ્ય જીવનશૈલી અને નિયમિત યોગનો સુમેળ હૃદયને દીર્ઘાયુષ્ય પ્રદાન કરી શકે છે.
