બોલિવૂડ જગતની જાણીતી અભિનેત્રી મલાઈકા અરોરા પોતાની અદ્ભુત ફિટનેસ અને સુંદરતા માટે હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે. વધતી ઉંમરની સાથે પણ પોતાની જાતને ઊર્જાવાન અને સક્રિય રાખવા માટે તે ખાસ જીવનશૈલી અપનાવે છે. અભિનેત્રીની આ ફિટનેસ યાત્રા માત્ર દેખાવ પૂરતી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય અને દીર્ધાયુષ્ય માટે સમર્પિત છે. તે ક્યારેય કઠોર ઉપવાસ કે અત્યંત જોખમી ડાયેટિંગ પદ્ધતિઓમાં માનતી નથી, પરંતુ સંતુલિત આહાર અને વ્યાયામના સુમેળ પર વિશેષ ભાર મૂકે છે.
મલાઈકાના દિનચર્યામાં યોગ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગનું અત્યંત મહત્વનું સ્થાન છે. તે દરરોજ નિયમિતપણે યોગાસનો કરે છે, જે તેના શરીરને લચીલું અને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત, શ્વાસ પર નિયંત્રણ રાખવાની પ્રક્રિયા એટલે કે પ્રાણાયામ અને ધ્યાનને પણ તે પોતાની દૈનિક દિનચર્યાનો અભિન્ન હિસ્સો માને છે. યોગની સાથેસાથે વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે તે વેઈટ ટ્રેનિંગ અને કસરતો પણ કરે છે, જેનાથી તેનું શરીર સુડોળ રહે છે.
પોતાના આહાર બાબતે પણ તે ખૂબ જ સભાન રહે છે. શરીરને પોષણયુક્ત આહાર મળી રહે તે માટે તે ઈન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ એટલે કે ચોક્કસ સમયાંતરે ઉપવાસ કરવાની પદ્ધતિ અપનાવે છે, જે તેના પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ બને છે. તે અતિશય ખાણીપીણીથી દૂર રહીને પૌષ્ટિક અને સાત્વિક ખોરાક લેવાનું પસંદ કરે છે. અભિનેત્રીનું આ ફિટનેસ મોડેલ આજના યુવાનો અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત લોકો માટે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ પૂરું પાડે છે કે કેવી રીતે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવીને ઉંમરના કોઈપણ તબક્કે નિરોગી રહી શકાય છે.
