મુસાફરી કરવાનું લગભગ દરેક વ્યક્તિને ગમતું હોય છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે આ સુંદર અનુભવ એક મુશ્કેલીભર્યો પ્રવાસ બની જતો હોય છે. ખાસ કરીને બસ, કાર કે પહાડી વાંકાચૂંકા રસ્તાઓ પર સફર કરતી વખતે કેટલાક લોકોને ઊલટી, ચક્કર અને ગભરાટ જેવી પરેશાનીઓનો સામનો કરવો પડે છે, જેને તબીબી ભાષામાં મોશન સિકનેસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો અગાઉથી યોગ્ય સાવધાની અને ખાનપાન બાબતે કાળજી રાખવામાં ન આવે, તો આખો પ્રવાસ બગડી શકે છે અને તબિયત લથડી શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શરીરનું સંતુલન બગડવું, બંધ વાતાવરણ અને ખોટો ખોરાક આ સમસ્યાને વધારે છે. જો કે, કેટલાક ખૂબ જ સરળ અને કારગર ઉપાયો અપનાવીને આ મુશ્કેલીથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. મુસાફરી શરૂ કરતા પહેલા ક્યારેય ભારે, તળેલું કે વધુ મસાલેદાર ભોજન લેવું નહીં. તેના બદલે ખીચડી, ફળો અથવા ટોસ્ટ જેવો હળવો અને સહેલાઈથી પચી જાય તેવો ખોરાક લેવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, આદુ ઊલટી અટકાવવા માટે રામબાણ ઇલાજ સાબિત થાય છે, તેથી સફર દરમિયાન આદુની ચા પીવી અથવા તેના નાના ટુકડાને મોંમાં રાખીને ચૂસવાથી ઘણી રાહત મળે છે.
વાહનમાં બેસતી વખતે હંમેશા આગળની સીટ પસંદ કરવી જોઈએ કારણ કે તેનાથી શરીરનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને ચક્કર આવવાની સંભાવના ઘટી જાય છે. સફર દરમિયાન ક્યારેય મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવો નહીં કે પુસ્તક વાંચવું નહીં, કારણ કે તેનાથી આંખો અને મગજ પર વધારાનું દબાણ પડે છે. વાહનની બારી ખુલ્લી રાખીને તાજી હવા લેવી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ પાંચ સરળ વાતોનું ધ્યાન રાખીને દરેક વ્યક્તિ પોતાની મુસાફરીને તણાવમુક્ત, આરામદાયક અને યાદગાર બનાવી શકે છે.
