હિન્દી સિનેમાની જાણીતી અને સંવેદનશીલ અભિનેત્રી મનીષા કોઈરાલાએ પોતાના અંગત જીવનના અત્યંત કપરા તબક્કાઓનો મક્કમતાથી સામનો કરીને હંમેશા સમાજ સમક્ષ પ્રેરણાદાયી ઉદાહરણ પૂરું પાડ્યું છે. કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારી સામે સાહસપૂર્વક લડત આપીને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થયેલી આ અભિનેત્રી હાલમાં ૫૬ વર્ષની પરિપક્વ વયે પણ પોતાની શારીરિક અને માનસિક તંદુરસ્તી પ્રત્યે અત્યંત સભાન જોવા મળે છે. તાજેતરમાં તેમણે પોતાની દૈનિક કસરત અને જીવનશૈલીની એક વિશેષ ઝલક રજૂ કરી છે, જેમાં તેમણે સ્પષ્ટ સંદેશ આપ્યો છે કે ઉંમર વધવાની સાથે અતિશય ભારે વર્કઆઉટ કરવાને બદલે શરીરને અનુકૂળ અને ટકાઉ કસરતો કરવી વધુ હિતાવહ છે.
અભિનેત્રીની આ નવી ફિટનેસ દિનચર્યામાં સ્નાયુઓ પર બિનજરૂરી દબાણ લાવવાને બદલે શારીરિક લચીલાપણું, ગતિશીલતા અને સંતુલન વધારવા પર વિશેષ ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે. તેઓ યોગ આધારિત વિશિષ્ટ આસનો અને હળવી સ્ટ્રેચિંગ કસરતોને પોતાની પ્રાથમિકતા બનાવી રહ્યા છે. આ ઉપરાંત, સ્નાયુઓની મજબૂતી જાળવી રાખવા માટે ડમ્બેલ્સ સાથે સંતુલિત કસરતો અને શરીરના નીચેના ભાગને સક્રિય રાખવા માટેના પગના વ્યાયામ પણ તેમની દિનચર્યાનો મુખ્ય હિસ્સો છે. આ પ્રકારની કસરતો શરીરને કોઈપણ પ્રકારની ઈજા કે થાક વગર દિવસભર ઊર્જાવાન અને સક્રિય રાખવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થાય છે.
મનીષા કોઈરાલાએ પોતાના આ નવા અભિગમ અંગે વાત કરતા અગાઉ પણ જણાવ્યું હતું કે વ્યક્તિએ પોતાની વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં આવતા કુદરતી ફેરફારોને ઓળખીને તેને માન આપવું જોઈએ. માત્ર દેખાવ ખાતર શરીરને અતિશય પીડા આપતી કસરતો કરવાને બદલે સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને કેન્દ્રમાં રાખીને આગળ વધવું જરૂરી છે. કેન્સરમુક્ત થયા બાદ જીવનના દરેક ક્ષણને સાર્થક બનાવી રહેલી આ અભિનેત્રીનો આ સંતુલિત અને વિચારપૂર્વકનો અભિગમ આજે વધતી ઉંમરના લોકો માટે, ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે, સ્વાસ્થ્ય જાળવણીની ઉત્તમ પ્રેરણા બની રહ્યો છે.
