આજના આ ભાગદોડ ભરેલા સમયમાં આપણે બધા એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છીએ કે આપણી હેલ્થ અને ફિટનેસ ક્યાંક પાછળ છૂટી જાય છે. આજની નવી Gen Z અને મિલિનિયલ્સ પેઢી માટે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું કેટલું જરૂરી છે, તે અંગે ભારતના સૌથી સફળ કેપ્ટનમાંથી એક એવા મહેન્દ્ર સિંહ ધોનીએ એકદમ દિલથી કેટલીક મહત્ત્વની વાતો શેર કરી છે. ધોનીનું કહેવું છે કે આજની આ ભાગદોડવાળી લાઈફસ્ટાઈલના કારણે યુવાનો ખાણીપીણીની બાબતમાં ખોટા નિર્ણયો લે છે અને તેમના શરીરમાં ફિઝિકલ એક્ટિવિટી પણ ખૂબ ઘટી ગઈ છે.
આપણે ત્યાં ભારતની ખાણીપીણીની સંસ્કૃતિમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ એટલે કે અનાજ અને ગળપણવાળી ચીજોનું પ્રમાણ હંમેશાં વધારે રહ્યું છે. આ બાબતે વાત કરતા ધોનીએ સમજાવ્યું છે કે આપણા ખોરાક અને બદલાતા સમય સાથે તાલમેલ કેવી રીતે બેસાડવો. ફિટ રહેવા માટે માત્ર જિમમાં જવું જરૂરી નથી, પણ રોજિંદા જીવનમાં શારીરિક શ્રમ અને સાચો ખોરાક પણ એટલો જ મહત્ત્વનો છે. તેમણે યુવાનોને ખાસ સલાહ આપી છે કે માત્ર સોશિયલ મીડિયા પર ફિટનેસના વિડિયો જોઈને સમય બગાડવા કરતા મેદાન પર જઈને કોઈ પણ સ્પોર્ટ્સ રમવું જોઈએ.
સ્પોર્ટ્સ રમવાથી માત્ર શરીર જ મજબૂત નથી બનતું, પણ જીવનમાં આવતી જીત અને હારને પચાવવાની તાકાત પણ મળે છે. ધોનીએ પોતાના અનુભવના આધારે જણાવ્યું કે કોઈપણ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં માનસિક રીતે મજબૂત રહેવા માટે રમતગમત ખૂબ મોટો ભાગ ભજવે છે. જો આજની પેઢી આ નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખે અને પોતાની હેલ્થને પહેલી પ્રાયોરિટી આપે, તો લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત બિમારીઓથી દૂર રહી શકાશે. કેપ્ટન કૂલની આ સાદી અને સચોટ સલાહ દરેક યુવાન માટે પ્રેરણારૂપ સાબિત થઈ શકે તેમ છે.
