હાસ્ય એ માનવ જીવનનું એક અત્યંત અમૂલ્ય અને સ્વાભાવિક પાસું છે. કોઈપણ આનંદદાયક ક્ષણ, પરિવાર સાથેની મજાક કે રમૂજ વખતે વ્યક્તિ સહજ રીતે હસી પડતી હોય છે. જોકે, આજના ભાગદોડભર્યા યુગમાં વધતા કાર્યભાર વચ્ચે હાસ્ય માત્ર મનોરંજન પૂરતું સીમિત ન રહેતા, શારીરિક અને માનસિક તંદુરસ્તી માટે એક અકસીર ઉપાય બની ગયું છે. તબીબી સંશોધનો અનુસાર, ખુલ્લા દિલથી હસવાથી શરીરની તણાવ પ્રતિભાવ પ્રણાલી તુરંત હળવી બને છે અને સમગ્ર શરીરમાં નવી ચેતના તથા સકારાત્મક ઊર્જાનો સંચાર થાય છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મન મૂકીને મોટેથી હસે છે, ત્યારે ચહેરા ઉપરાંત છાતી, પેટ અને શરીરના અન્ય મહત્વના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. હાસ્ય પૂર્ણ થયા બાદ સમગ્ર શરીરમાં એક અનોખી હળવાશ અને આરામની લાગણી અનુભવાય છે. વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ જોતાં, હસવા દરમિયાન ઊંડા શ્વાસ લેવાતા હોવાથી ફેફસાં તેમજ લોહીમાં પ્રાણવાયુનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ સાથે જ મગજમાં ખુશી વધારતાં રસાયણો સક્રિય થાય છે, જે હતાશા, ઉદાસીનતા અને અણગમતા માનસિક તણાવને પળવારમાં દૂર કરીને મનને શાંતિ પ્રદાન કરે છે.
શારીરિક ફાયદાઓ ઉપરાંત સામૂહિક હાસ્ય સંબંધોને સુદ્રઢ બનાવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. પરિવાર, મિત્રો કે સહકર્મીઓ સાથે વિતાવેલી હાસ્યસભર પળો અરસપરસની નિકટતા વધારે છે અને કાર્યસ્થળ પર પણ સકારાત્મક વાતાવરણનું નિર્માણ કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો જણાવે છે કે હાસ્યના ગુણો મેળવવા હંમેશાં ખડખડાટ હસવું અનિવાર્ય નથી, સહજ સ્મિત પણ એટલું જ પ્રભાવશાળી સાબિત થાય છે. આજકાલ પ્રચલિત બનેલી હાસ્ય યોગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દૈનિક જીવનમાં અપનાવીને કોઈપણ વ્યક્તિ રોગમુક્ત, પ્રસન્ન અને ઉર્જાવાન દીર્ઘાયુષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
